Hasmenést Okozó Ételek

A hasmenésnek számos lehetséges oka lehet. A hasmenés megjelenése legtöbbször a fertőzések miatt következik be. Előfordulhat gyógyszerek mellékhatásaként vagy más állapotok tüneteiként, például celiakia vagy gyulladásos bélbetegség. Íme hat hasmenést okozó étel, kezelési módszerek és mikor kell szakemberhez fordulni. 1. Cukor és cukorpótlók A magas cukortartalmú ételek hasmenést okozhatnak. Amikor az emberek magas cukortartalmú ételeket fogyasztanak, a víz bejut a bélbe, ami nagyon gyakori bélmozgásokhoz vezethet. A fruktóz az asztali cukor egyik alkotóeleme, és természetesen megtalálható a gyümölcsökben is. Mik a gyulladást okozó ételek? Hogyan hatástalanítsa őket? - Vitaminkirály. Egyes gyümölcsök több fruktózt tartalmaznak, mint mások. Néhány példa a fruktózban gazdag ételekre: almalé szőlő csapda A szervezet meg tud emészteni bizonyos mennyiségű fruktózt. Egy bizonyos ponton, ha több fruktózt fogyaszt, mint amennyit a szervezet képes felszívni, hasmenést tapasztalhat. Dr. Norton Greenberger, gasztroenterológus, a Harvard Medical School professzora szerint azoknak a 75% -ának hasmenése lesz, akik napi 40-80 grammnál több fruktózt fogyasztanak.

1. Mik a gyulladást okozó ételek? Hogyan hatástalanítsa őket? - Vitaminkirály

Mik A Gyulladást Okozó Ételek? Hogyan Hatástalanítsa Őket? - Vitaminkirály

Bill Boch / Getty Images Ezek az élelmiszer-adalékanyagok, mint például a szorbit és a mannit, különböző ételekben megtalálhatók, mindegyik a cukorkátől a joghurtig. Még az úgynevezett egészséges élelmiszerek is, amelyek gyakran "cukormentesek" néven szerepelnek, tartalmazhatják ezeket az adalékanyagokat, így a táplálkozási címkék élelmiszereken történő elolvasása kulcsfontosságú lesz azok elkerülésére. Sok ilyen édesítőszer megtalálható természetes forrásokban is, például gyümölcsökben és zöldségekben. Az ilyen típusú cukrot tartalmazó élelmiszerek magasak lehetnek a FODMAP skálán. A FODMAP-ok fermentálható oligo-, di- és mono-szacharidok és poliolok, és ezek korlátozása hasznos lehet egyes emésztési problémákkal küzdő embereknek, nevezetesen az IBS-nek. Gázokat és puffadást okoznak, mert nem eléggé felszívódnak a bélben. Ezek az élelmiszer-adalékanyagok több vizet vonnak be a bélbe, ami miatt a széklet lazább. Ráadásul a baktériumok a bélben eszik e cukrokat, és még több gázt termelnek.

Bár az élelmiszeripar már nem általánosan használt, az Olestra néven ismert zsírpótló hasmenést okozhat. Ellenőrizze a zsírmentes termékek címkéit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hiányzik-e ez az összetevő. A fűszeres ételek a hasmenés másik gyakori okai. A tejcukor-intoleráns emberek hasmenést tapasztalhatnak, többek között a tejtermékek fogyasztása után. A laktóz intolerancia elterjedt az afroamerikaiak, az ázsiai amerikaiak, a mexikói amerikaiak és az őslakos amerikaiak körében. Néhány laktóz-intoleranciában szenvedő ember tolerálhat alacsonyabb laktóz-tartalmú termékeket, köztük joghurtot, kefirt és kemény sajtokat. A fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok a FODMAP nevű szénhidrátok kategóriája. A FODMAP-ban gazdag ételeket egyesek nehezen emészthetik, és hasmenést okozhatnak. Néhány, a cikkben már említett kategória, például a fruktóz, a laktóz és a cukoralkoholok FODMAP-nak számítanak. A FODMAP-ban gazdag ételek listája kiterjedt, de néhány példa a következőkre terjed ki: articsóka bab fokhagyma hagyma Az alacsony FODMAP étrendet nehéz betartani a korlátozott ételek miatt.

Wednesday, 26 June 2024

Allianz Ügyfélportál Telefonszám