Futó Növények Teraszra – Nyújtó Hatású Gyakorlatok

Tippek & Tanácsok Zöldségek Frissítve: 2020. 07. 09

1. Virágos ötletek balkonra, erkélyre, teraszra. 20 látványos megoldás | Szépítők Magazin
2. 8 futó és kúszó zöldségnövény, amit teraszon is termeszthetünk - Kertinfó
3. Nyújtó hats gyakorlatok

Virágos Ötletek Balkonra, Erkélyre, Teraszra. 20 Látványos Megoldás | Szépítők Magazin

A balzsamkörte a legjobban trópusi vagy szubtrópusi éghajlaton nő, és teljes napfényre van szüksége a növekedéshez. A balzsamkörte körülbelül 20 cm hosszú és minden növény körülbelül 10-12 zöldséget termel. Ahogy a neve is sugallja, a balzsamkörte (keserű dinnye) nagyon keserű ízű. Levesekben és köretekben használható fel. 6. 8 futó és kúszó zöldségnövény, amit teraszon is termeszthetünk - Kertinfó. Egymagvú tök Az egymagvú tök, más néven csó-csó tök vagy chayote tök, egy kis körte alakú futó zöldségnövény. A legjobban meleg trópusi vagy szubtrópusi éghajlaton nő, és minden növény 50–100 zöldséget képes termelni, tehát egy növény elegendő egy átlagos család számára. Az egymagvú tököt akkor érdemes betakarítani, amikor fiatal a zöldség, mert ahogy a termés nagyobb lesz a bőre megkeményedik, tüskés lesz és nehézkessé válik a tisztítása. Az egymagvú tököt meg lehet párolni vagy főzni, íze hasonlít a csontvelőhöz. 7. Sütőtök A kis sütőtököket rácson lehet termeszteni, de súlyuk miatt felfüggesztésre vagy támasztékra van szükségük. Néhány sütőtök szár akár 6 méter hosszúra is megnőhet de vissza lehet őket vágni, hogy méretük kezelhető maradjon.

8 Futó És Kúszó Zöldségnövény, Amit Teraszon Is Termeszthetünk - Kertinfó

Ha valaki saját zöldségeket szeretne termeszteni, de korlátozott hely áll rendelkezésre, akkor miért ne próbálná ki futó vagy kúszó zöldségek termesztését? A futó zöldségnövények kiválóan alkalmasak lugasok, futtatrórácsok, boltívek, pergolák és kerítések menti termesztéshez. Íme 8 könnyen termeszthető futó zöldségnövény a kertünk vagy teraszunk maximális kihasználására, amit virágedényben vagy virágládában is termeszthetünk. 1. Paradicsom A paradicsom az egyik legkevesebb gondozást igénylő zöldség, a kezdő kertészek számára is alkalmas, és remekül néz ki, ha egy rácsos vagy drótvázas boltív mentén növekszik. Számos különféle fajta közül lehet választani, megkezdve a cseresznye és a szőlő paradicsomtól egészen a nagy húsos paradicsomig. A nagy paradicsomfajtáknak szilárd támasztékra van szükségük, mivel a növény elég súlyos lesz, ha már tele van paradicsommal. 2. Uborka Az uborka szintén egy népszerű futó zöldség, amely ideális egy függőleges kerthez. Virágos ötletek balkonra, erkélyre, teraszra. 20 látványos megoldás | Szépítők Magazin. Az uborka rácson történő termesztése megkönnyíti a betakarítást, és így kevésbé valószínű, hogy a kártevők és betegségek megtámadják.

A petúnia család új tagja a telt virágú petúnia is nagy sikernek örvend, néhány fajta illatos is. Vásárlás után, amikor hazavisszük, a gyönyörű csüngő petúniát még egy-két hétig szépen díszít az erkélyen ám utána a virágok száma egyre kevesebb és marad a zöld csupasz növény. Ha azt szeretnénk, hogy a megvásárolt növény egész nyáron át virágözönnel ajándékozzon meg minket sok törődést és gondozást igényel. petúnia kedveli a napos meleg kerteket, így olyan helyet válasszunk ki számára ahol elég napsütés éri. Fontos a sok locsolás erre a legjobb az összegyűjtött esővíz. Naponta kétszer reggel és késő délután locsoljuk be jó alaposan a földjét. akasztós cserép mérete miatt a tápanyag akár két hét alatt kifogyhat és ilyenkor a növény tápanyag hiány miatt már tud több virágot hozni. Ha a folyamatos virágzást szeretnénk elérni minden héten akár kétszer is adjunk a növény öntöző vízéhez speciális csüngő növény tápoldatot, amely ennek és más hasonló növények számára fontos tápanyagok ideális arányában van bekeverve.

Ha fájdalmat vagy kényelmetlenséget érzel, valószínűleg túlzásba estél. Feküdj a hasadra. Támaszkodj a könyökeidre úgy, hogy a hasad a talajon legyen. Nyomd fel magad a kezeiddel, de a csípőd a talajon legyen. Tartsd meg magad így 30 másodpercig. 3-szor ismételd. 3. Híd nyújtás Hatékony gyakorlat a törzs számára is, de nagyon jól nyújtja a nyakat, a gerincet, a csípőt és a combokat is. Feküdj a hátadra, lábaidat hajlítsd be. Lassan emeld felfelé a csípődet, a vállaid maradjanak a talajon, a sarkaidat ne emeld fel. Tartsd meg ezt a testhelyzetet 30 másodpercig. 3-szor ismételd. 4. Oldalsó nyújtás Ez a gyakorlat több izmot is megdolgoztat, köztük a combhajlító izmot, a hasat, a lágyékot és a törzset is. Állj kb. 1, 5 m széles terpeszbe. A Stretching (nyújtó gyakorlatok). Karjaidat nyújts ki oldalra, hogy párhuzamosak legyenek a talajjal. Hajolj jobb oldalra, hajlítsd be a jobb térdedet, és a jobb könyöködet tedd a térdedre. A bal karodat nyújtsd felfelé, hogy a tested egyenes vonalat formázzon a bal lábfejedtől a bal kezedig.

Nyújtó Hats Gyakorlatok

Kezeiteket rakjátok összekulcsolva a tarkó mögé. Végezzetek törzshajlítást balra, a könyökkel a talajra vagy egy előre odakészített zsámolyra támaszkodva. A bal oldali könyökötöket feszítsétek neki a zsámolynak, ezáltal a bal oldali törzsizmok megfeszülnek. 5. Nyújtás: az előzőekben ismertetett kiindulóhelyzetből hajlítsátok a törzseteket jobbra, bal kar nyújtással magastartásba, a nyújtott jobb karral pedig megtámaszkodva a test mellett. A bal felkar nyomással segíti a törzs oldalra hajlítását. 6. NYÚJTÁS KEZDŐKNEK! - YouTube. Előfeszítés: vegyétek fel a kiindulóhelyzetet, ami vállszéles terpeszállás, magastartás helyzetébe emelt bal kar, jobb kézfej megfogja a bal kar könyökét. Ebben a helyzetben hajlítsátok a törzseteket jobbra, a jobb kar ellentartása mellett a feszülés úgy jön létre, hogy ha a törzzsel törekedtek visszakerülni függőleges helyzetbe. 6. Nyújtás: hajlítsátok a törzseteket balra. Végezzétek el a gyakorlatot mindkét oldalra. 7. Előfeszítés: álljatok fel egy fal mellett bal harántterpeszállásban, fordítsátok a törzseteket balra a fal felé, és támaszkodjatok neki.

Ereszkedj négykézlábra. Kilégzéskor egyenesítsd ki a térdeidet és a karjaidat. A sarkaidat nyomd a talaj felé, a fejed a lábfejek irányába nézzen. 15-20 másodpercig tartsd meg magad ebben a helyzetben. 12. Háromszög Mozgasd át a lábakat, a csípőt, a harántizmot, a vállakat és a mellkast ezzel a gyakorlattal. Állj széles terpeszben. A bal lábfejedet fordítsd el 45 fokos szögben, a jobb lábfejet 90 fokban. Karjaid legyenek párhuzamosak a talajjal, majd dőlj balra, mintha megpróbálnál elérni valamit. Fújd ki a levegőt, hajlítsd a testedet balra, hogy elérd a bal bokádat. Jobb karodat nyújtsd egyenesen felfelé, nézz fel. Nyújtó hats gyakorlatok 2. 30-35 másodpercig maradj ebben a helyzetben. A cikk a BS angol nyelvű cikke nyomán készült a Kuffer fordításában.

Tuesday, 30 July 2024

Új Világ Néppárt