Alacsony Fodmap Étrend Diet / Bonanza Bútor Átalakítása

Az emésztőrendszeri, de főleg a bélrendszeri panaszok elkerülése érdekében addig, amíg a károsodott mikrobiom (azaz bélrendszerünk baktériumflórája) "meggyógyul", és újra megfelelő arányban lesznek benne a jó és rossz baktériumok, érdemes fokozottabb odafigyeléssel megválogatni, mit eszünk. A puffadás, hasgörcsök, hasmenés elkerüléséért és a bélrendszer regenerálásáért egy különleges, úgynevezett alacsony FODMAP-tartalmú diétát érdemes követni (a panaszok elmúlásáig, az állapot javulásáig, a gyógyulásig). Alacsony FODMAP-tartalmú étrenddel sokat tehetsz az emésztőszervi panaszok ellen. A keksz, bármilyen finom, sajnos nem illik a képbe. mammuth / Getty Images Hungary Csökkentett FODMAP-tartalmú étrend A FODMAP egy betűszó, amelynek jelentése: Fermentábilis Oligoszacharidok, Diszacharidok, Monoszacharidok és Poliszacharidok. Ez az elnevezés azokra az élelmiszereinkben és nyersanyagainkban található szénhidrátokra utal, melyek emésztése és feldolgozása bizony – még az egészséges – bélrendszerünket is megterheli.

• Alacsony FODMAP étrend és a fibromialgia— Táplálkozás-Beállítás | Táplálkozás-Beállítás
• ÚJ ÉV - ÚJ OTTHON: Bonanza asztal átalakítása

Alacsony Fodmap Étrend És A Fibromialgia&Mdash; Táplálkozás-Beállítás | Táplálkozás-Beállítás

Az alacsony FODMAP-étrend még a közegészségügyi szakemberek által adott, általános táplálkozási tanácsoknál is jobban javítja a dominánsan hasmenéses tünetekkel járó irritábilis bél szindrómában (IBS és IBD is) szenvedő betegek panaszait (randomizált, ellenőrzött, klinikai vizsgálat). Háttér és célkitűzések: A legújabb bizonyítékok azt mutatják, hogy az alacsony fermentálódó oligo-, di- és monoszacharidokban, valamint poliolokban (azaz FODMAP-ok) szegény, új étrendi megközelítésnek fontos szerepe lehet az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő betegek kezelésében. (Ezek olyan erjedő szénhidrátok, melyek bizonyos esetekben és bizonyos mennyiségben fogyasztva bélpanaszokat okozhatnak. – Táplálkozás-Beállítás) A személtetett tanulmányban összehasonlították az alacsony FODMAP-diéta, illetve az aktuális, általános táplálkozási tanácsok (angolul GDA) eredményeit a dominánsan hasmenéses tünetekkel járó irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél (IBS és IBD). A randomizált, egyszeresen vak vizsgálatban, 2 csoportra osztva, összesen 110 IBS és IBD beteget figyeltek meg.

Az alacsony FODMAP diéta felépítése dietetikus közreműködésével két lépésben történik. Először egy szigorú diétát kell bevezetni. Minden magas FODMAP ételt ki kell iktatni az étkezésből minimum 8 hétre. Az alacsony FODMAP ételek fogyaszthatók, ezeket kell beépíteni a diétába. Második lépésben fokozatosan vissza lehet venni az étrendbe a magas FODMAP tartalmú ételeket, de folyamatosan figyelni kell, hogy visszatérnek-e a panaszok vagy sem. Fontos egy étrendi napló vezetése, amibe rögzíteni kell a panaszokat. A dietetikus segít a panaszok kielemzésében, és a diéta szakszerű bővítésében. A cél a szigorú, mindenmentes diétától eltérően egy megengedőbb étrend tartása, amivel gyakorlatilag a panaszmentesség biztosítható. A low FODMAP diéta során tehát azokat az ételeket kell kerülni, amelyek nagyobb mennyiséget tartalmaznak a tüneteket okozó szénhidrátokból és azokat lehet fogyasztani, amelyek alacsony FODMAP tartalmúak. Meddig és miről kell lemondani a diéta során? A magas FODMAP tartalmú ételek listája igen hosszú.

Soha nem gondoltam, hogy az új házba egyszer Bonanzát fogok venni. Anyum a 80-as években vett két sötétbarna tálaló szekrényt, egy nagy asztallal. A színét nagyon nem szerettem, de akkoriban nem voltak még szuper, krétafestékek a piacon. Nagyon csodálkoztam magamon, amikor megakadt a szemem ezen az asztalon és rájöttem, hogy ez szintén a Bonanza bútorcsaládból való. A ház átalakítása alatt, a legnagyobb rumli közepén sikerült megvennem ezt az asztalt a kis székkel. Már nagyon vártam, hogy kipróbálhassam Annie Sloan festékét, amit Enikőnél szereztem be. Ez egy nagyon sűrű krétafesték, ami tökéletes olyan bútorfestésekhez ahol shabby chic hatást szeretnénk elérni. Tisztítás, portalanítás után, egyből neki lehet kezdeni a festésnek, nem kell előtte csiszolni. 2-3 rétegben tökéletesen fed. ÚJ ÉV - ÚJ OTTHON: Bonanza asztal átalakítása. Én az Old Ochre színt választottam, úgy éreztem evvel tökéletesen át lehet varázsolni a bútort az én ízlésemre. Az első réteg után így nézett ki, pontosan látható, hogy festékért kiált még az asztal. Ez a festék egyébként nagyon gyorsan szárad.

Új Év - Új Otthon: Bonanza Asztal Átalakítása

account_balance_wallet Fizetés módja igény szerint Fizethet készpénzzel, banki átutalással vagy részletekben. shopping_basket Széles választék Számos kollekciót és egyéni modelleket is kínálunk az egész lakásba vagy házba. thumb_up Intézzen el mindent kényelmesen, otthon A bútor online elérhető.

Az angyalka már el is foglalta az egyik fakkot. További inspirációkért kövesd a Facebook illetve a Pinterest oldalam, amiket itt tudsz elérni.

Monday, 15 July 2024

Mi Az A Switch