D-Vitamin Túladagolás Veszélyeiről - Kalmia Online Patika / Varga Gábor Palacsinta

Bár az utóbbi években megnőtt a D-vitamin túladagolásos esetek száma, a D-vitamin túladagolás súlyos kimenetele rendkívül ritka. Magyarországon a D-vitamin hiány komolyabb probléma, mint a túladagolás, azonban az egészség megőrzésének érdekében nem szabad túllépni az ajánlásokat sem! Konzultáljunk szakorvossal D-vitamin étrend-kiegészítő szedésének megkezdése előtt! Jó tudni! – Nem mindegy hogyan és mivel szedjük! A D-vitamin felszívódásához szüksége van a szervezetnek a D-vitaminnal egyidejű zsírbevitelre is (bármilyen olaj, zsiradék megfelel – pl. : olívaolaj, vajaskenyér). A D-vitamint nem szükséges naponta szedni, hisz a szervezet elraktározza azt. A D-vitamin szedése mellett fontos a K2-vitamin bevitele is, mert a K2-vitamin a vér kalciumfeleslegét a csontokba vezeti megelőzve ezzel a felesleges lerakódásokat. C vitamin túladagolás tünetei. D-vitamin tartalmú étrend-kiegészítő szedése mellett a magnézium bevitelt is növelni kell, mert a D-vitamin hasznosulásához erre is szüksége van a szervezetnek. D-vitamin mellett nem feltétlenül szükséges a kalcium bevitele, csupán ha kifejezetten kalcium-hiányos állapot feltételezhető.

• Varga gábor palacsinta

A D-vitaminnak nem csupán a fertőzések leküzdésében van szerepe, hanem befolyásolja a daganatos megbetegedések kialakulását is. A D-vitamin, mely összefoglaló neve a D1, D2 (ergokalciferol) és a D3 vitaminnak zsírban oldódó vitamin. A D3- vitamin hasznosul legjobban a szervezetben és ezt a vitamint a szervezet napfény hatására önállóan állítja elő. Ezen felül a D2 növényi eredetű, míg a D3 állati eredetű ételekből és étrend-kiegészítőkkel vihető be a szervezetbe. A magyar lakosság túlnyomó része azonban D-vitamin-hiánnyal küzd a téli időszak végére, mert a zsírraktárak néhány hónap alatt teljesen kiürülnek. Éppen ezért a szakemberek télen a D-vitamin pótlását javasolják, ám nem mindegy, hogy ezt hogyan és milyen mértékben tesszük, mert a D-vitamin természetes úton nem, azonban étrend-kiegészítők útján túladagolható! Mérhető-e a D-vitamin szint? – D-vitamin-hiány és túl magas D-vitamin szint A szervezet D-vitamin értékét laborvizsgálattal a vér aktív D-vitamin szintjének mérésével állapítják meg.

A K-vitamin az idegrendszeri ingerületek közvetítésében, valamint a zsírok szervezetben történő szállításában játszik szerepet, de nélkülözhetetlen a véralvadáshoz is. A K-vitamin hiánya véralvadási-, zsírfelszívódási- és májfunkciós zavarokat, hasmenést okozhat. Főként a zöld színű zöldségekben és a tejtermékekben található meg. A K-vitamin három típusa A K1 és a K2 vitamint szervezetünk is képes előállítani. Nagymértékű igénybevétel esetén szervezetünk a gerincvelői, valamint az agyfolyadékban lévő raktárakból használja fel a K-vitamint. A vesét, illetve a májat alkotó szövetekben is képződik glükózból ilyen vitamin. A K vitamin 3-as típusa ellenben szintetikus. A K-vitamin nélkülözhetetlen az idegrendszeri ingerületek közvetítéséhez, valamint a zsírok szervezetben történő szállításához. Szerepet játszik a véralvadásban is. A K-vitamin-hiány tünetei Ha nem jut elegendő K-vitaminhoz szervezetünk véralvadási zavarok, hasmenés, zsírfelszívódási- és májfunkciós zavarok jelentkezhetnek. Amennyiben orrvérzés, belső vérzés vagy erősebb menstruációs vérzés zajlott le, ajánlott pótolni a K-vitamint.

Paradox módon a D-vitamin-túladagolás csontritkulást okozhat, mert bár maga a vitamin csontvédő, nagyon nagy dózisban csökkenti a K2-vitamin szintjét, és ennek következtében gyorsul a csontvesztés. Előfordulhat vesekárosodás is, bár ilyent elsősorban azoknál írtak le, akik injekcióban kapták a vitamint. Hazai vonatkozó adatok nincsenek, de az amerikai tapasztalatok alapján úgy tűnik, a túladagolás ritkán jár komoly következményekkel. 15 év (és 25 000 D-vitaminmérgezett) adatai szerint a súlyos kimenetel nagyon ritka (0, 02%), halál egyetlenegyszer sem következett be, még a több mint 100 öngyilkossági kísérlet esetén sem. Mi ebből a tanulság? Egyrészt az, hogy a D-vitaminhiány hazánkban nagyobb probléma, mint a túladagolás. Másrészt viszont az is tény, hogy az orvosi ajánlásokban szereplő 2000 NE-nél nagyobb dózis fogyasztása átlagos testsúlyú, átlagos életmódot élő emberek számára egyszerűen fölösleges. Nincs bizonyíték arra, hogy a nagyobb dózis hatására még egészségesebbé válhatunk. A vitaminoknak optimális adagja van – ettől fölfelé és lefelé sem célszerű jelentősen eltérni.

Az alapérzések, amelyek emberré teszik az embert, időtállóak. Egy ókori történetet szeretnénk elmesélni nektek – mondták a Csokonai Színház művészei a tanteremben összegyűlt több mint húsz diáknak március 6-án reggel. Aki hitt nekik, csalódott. Nem ezt tették. Nem színházi körülmények között, színházi élményt nyújtottak. Zárkózott tizenhat évesek szívét és száját nyitották meg. HAON - Az ókori ifjakban is volt csibészség – ilyen a Théba. Közös gondolkodásra bírták a jelenlevőket a hatalom hatásairól, a hagyományok sírig tartó tiszteletéről, testvéri szeretetről, bátorságról, véleményszabadságról. Drámai pillanatokat teremtettek és szívből nevetettetek. És persze elmeséltek néhány históriát az igen szövevényes thébai mondakörből. A Théba című osztálytermi előadásra a tanulók az első óra után érkeztek a Tóth Árpád Gimnázium egyik alagsori kis termébe, ahol körberendezett székek között – mintha tábortűzi beszélgetéshez készülődnénk – egy halom natúr színű papír hevert. Ezek a papírok szolgálnak teljes díszletként. Vonalrajzokkal a delphoi jósda cégérévé válnak, szfinxszárnyként funkcionálnak, királyi palástként, őrként, a városállam főterét díszítő falfirkaként.

Varga Gábor Palacsinta

Ezesetben a színészek két csapatra bontják a társaságot, arra kérve őket, írják össze az érveket, ellenérveket. Antigoné megadja a végtisztességet halott bátyja hamvainak, a király pedig halálra ítéli a szabályszegőt. A harmadik kiállásnál a tanulók arról értekeznek a királlyal, hogy mi a helyesebb döntés, kitartani a hatalom adta lehetőség mellett, nehogy gyengeségnek tűnjön a saját törvény visszavonása vagy belátni a tévedést és engedni a nép akaratának. A diákok nagyobb része a jövőre koncentrál és végül arra jut, hogy a vezető temesse el a városra támadó hadvezér testét is, de a polisz határain kívül, Antigonét pedig ne büntesse. Az egyik tinédzser úgy fogalmazott: "Hagyjuk békén a halottakat. Varga gábor palacsinta receptek. Majd Isten megoldja a büntetést. " Az esemény zárópillanatai is tanulságosak. Ekkor arra kérték a jelenlévőket, hogy együtt alkossanak egy szobrot, ami az utánuk jövő nemzedéket emlékezteti, sőt figyelmezteti a most megismert történet tanulságaira. Az élő "műemlék" közepén a király állt, mögötte felsorakoztak néhányan, s egymás vállára helyezett kezükkel kapcsolódtak.

A receptek illeszkednek a magyar háziasszony bevásárlási lehetőségeihez, viszont ebből a könyvből nem tanulnak meg dobostortát vagy fánkot sütni, croissant-t, szuflét, nugátot viszont igen. Találunk benne egyszerű, házias recepteket (amerikai palacsinta, kenyér, linzerkarika, piték, brownie, sajttorta) és bonyolultabb, nagyobb odafigyelést igénylőeket (macaron, húzott rétes, csokoládémousse). A gyors édességektől az aprósüteményeken és a csokoládés desszerteken át a klasszikusokig mutatja be a cukrászat alapjait és trükkjeit. Részletes, bonyolultabb recepteknél fázisfotókkal segít, így támogatja a konyhában kevésbé járatosakat. Megbízható, pontos leírások és tanácsok segítenek az újdonságoknál, a technológiák pedig könnyen megtanulhatók belőle. Sütni bárki tud?. A könyv egyik legnagyobb erénye, hogy arra buzdít kezdőt és haladót, hogy ne kösse magát szabályokhoz, az alapvető rutin elsajátítása után mindenki bátran formálhatja a receptet a saját ízlése szerint. Annak, aki szeret főzni, sütni, és mindezt kreatívan teszi, talán feleslegesnek tűnhet egy ilyen tanács, de aki csak és kizárólag receptből tud főzni, kínosan ügyelve a mennyiségek, fűszerek pontos betartására, annak ez a lehető leghasznosabb ötlet.

Thursday, 15 August 2024

Helyi Buszmenetrend Debrecen