Dunakanyar Kézilabda Akadémia - Unit Trade Kft / Karizom Erősítő Gyakorlatok

2016. november 4. 17:32 A Dunakanyar Kézilabda Akadémia felvételt hirdet jelenleg 8. osztályos, 2002-2003-ban született kézilabdás lányok számára. Az újonnan létrehozott akadémia a 2017-2018-as tanévben kezdi meg működését váci székhelyén. Az akadémia új, minden igényt kielégítő kollégiummal és csarnokkal várja a jelentkező kézilabdás lányokat. Az NB I-es Váci Női Kézilabda Sportegyesülettel szakmailag szorosan együttműködik, szakmai vezetője a korábbi szövetségi kapitány Németh András. Az akadémia több váci középiskolával együttműködve, rugalmas oktatási rendszert dolgoz ki a felvételt nyerő kézilabdás lányok számára! Nyílt nappal, próbajátékkal, edzéssel és részletes információval egybekötött toborzó nap: november 22. -én (kedden) 16. 30 órától Vác, Városi Sportcsarnokában cím: 2600 Vác, Bán Márton utca 3. Program: 15. 30 órától regisztráció 16. 30-18. 00 óráig felmérő edzés Az edzésen különböző labdás feladatok és felmérések lesznek. A toborzóra edzésfelszerelés (cipő, zokni, rövidnadrág, póló) szükséges.

1. Dunakanyar kézilabda academia nacional
2. Dunakanyar kézilabda akademia
3. Dunakanyar kézilabda akadémia
4. 4 hét alatt eltűnik az integető izom! Ezek a gyakorlatok a legjobbak | Femcafe

Dunakanyar Kézilabda Academia Nacional

2018. nov 25. Az első osztályú ifi bajnokság 10. fordulójában a Dunakanyar Kézilabda Akadémia ellen játszott csapatunk. Kerékgyártó Zsolt vezetőedző a meccset követően nyilatkozott honlapunknak. "Mivel a felnőttel egy időben játszottunk, sajnos nem láthattuk a bajnoki listavezető legyőzését, amihez szívből gratulálunk a játékosoknak és a stábnak egyaránt. Nagyon büszkék vagyunk arra, hogy két ifjúsági játékosunk is helyet kapott az első csapat mérkőzéskeretében! Ezért dolgozunk! Remélem minél több játékosomnak sikerül ezt az aprónak látszó (pedig valójában hatalmas) lépést megtennie és töretlenül készülnek tovább, látva a jó példát. Az utánpótlás csapat játékereje a két gólerős játékos nélkül csökkent ugyan, de így lehetőség nyílt a többieknek bizonyítani, hogy lehet rájuk számítani éles szituációkban is. Azt nem mondhatom, hogy ez maradéktalanul sikerült, mert indokolatlanul sok ki nem kényszerített hibát követtünk el mind támadásban, mind védekezésben, de voltak olyan momentumaink, amelyekre lehet alapozni és amelyek reményre adhatnak okot a további pályafutásunkat illetően. "

Befejeződtek az idei tétmérkőzések a váci utánpótláskorú kézilabda játékosok számára. Városunkban négy olyan, fiatalokból álló hölgykoszorú van, amelyik az országos bajnokság élvonalában szerepel. Rajtuk kívül az NB II-es felnőttek között játszó akadémisták mérlegéről adunk helyzetjelentést – írja a Az ifistákat pallérozó Dunakanyar Kézilabda Akadémia együttese a harmadosztály Észak csoportjában 11 riválissal veszi fel a harcot. A mieink sokáig hibátlanul meneteltek, de az év végi hajrában előbb hazai pályán osztoztak meg a pontokon az Esztergommal, majd az óbudaiaktól és a szentendreiektől is kikaptak. Így 8 győzelemmel, 1 döntetlennel és 2 vereséggel jelenleg a 3. helyet foglalják el a táblázaton. Németh Lilla edző együttesének legeredményesebb góldobója a 7 bajnokin 56 találattal büszkélkedő Kurucz Aida. A női ifik keleti csoportjában két váci alakulat is verseng. Örömünkre jelenleg mindkettő dobogós a listavezető Fradi mögött. Bár a Váci NKSE (VNKSE) és a Dunakanyar Kézilabda Akadémia (DKA) egymás elleni találkozóját az utóbbi nyerte 28-25-re, mindkét együttesnek 18 pontja van és jobb gólkülönbségével e pillanatban a VNKSE a második.

Dunakanyar Kézilabda Akademia

A Ferencvárosi Torna Club hivatalos honlapja Az oldalon található írott és képi anyagok csak a forrás pontos megjelölésével, internetes felhasználás esetén aktív hivatkozással használhatóak fel.

– Alapvetően ügyesek. A kézilabda összetett játék, amit meg kell érteni. A filozófiám az, hogy mindenkiből lehet kézilabdás, aki elég szorgalmas. A fiúknál azért megy könnyebben a foci, mert gyerekkortól szívják magukba a tévéből, az apáktól, meg a grundról. A kézilabdáról ellenben nemigen alakul ki kép a gyerekekben, mert kevésbé népszerű sportág. Éppen ezért tervezem, hogy valamikor elviszem a lányokat Vácra egy igazi mérkőzésre, hogy lássák, milyen az, érezzék meg a hangulatot. – Mi az, ami esetleg hiányzik? – Igazság szerint több gyerekre számítottam, mint amennyi most edzésre jár. A viszonylag kis létszámnak nyilván az is oka, hogy rengeteg más foglalkozás áll a gyerekek rendelkezésére. Ezzel együtt azt gondolom, ebben a korban még nem baj, ha több dologgal foglalkoznak a gyerekek, ráérnek tizennégy-tizenöt éves korban eldönteni, mibe fektetnek komolyan energiát. – A környékbeli településeken mennyire tudnak erről a lehetőségről a szülők és a gyerekek? – Valószínűleg nem nagyon. Amíg Kismaros állja a felkészülési időszak költségeit, addig elsősorban kismarosiakat várunk, de amint átkerül az ügy az akadémiához, szélesebb kört szeretnénk elérni.

Dunakanyar Kézilabda Akadémia

Helyzetet teremt és helyzetbe hoz. ​ ​ A DKA 2016-ban kezdte el a regionális tehetségek felkutatását. Ma büszkén mondhatjuk, hogy a DKA színeiben, a DKA anyagi és szakmai közreműködése mellett közel 400 általános iskolás kislány vesz részt a korosztályos bajnokságokban. Az edzők és a DKA szakmai stábjának kooperációja biztosítja a fejlődésüket és a későbbi sikeres felvételüket az intézményünkbe. 2019. nyarától már az új, a sportolók és az ott dolgozók igényeit maximálisan figyelembe vevő, 100 fő lakhatását, sportolását biztosító sportszállóban és sportcsarnokban folytatódik a hatékony munka. A PROJEKTTAGOK A projekt ötletgazdái, a pénzügyi források megteremtői, operatív irányítói a sportélet és a for profit szektor különböző területein egyaránt kézzelfogható értéket hoztak létre.

Czina Eszter tudott először két gólt szerezni a mieink közül, rajta kívül a betörésekből és hétméteresből eredményes Vámosi Anna szerzett három gólt az első félidőben. Sok támadást vezetett mindkét csapat, nem kellett sokáig várni a befejezésekre. Az utolsó két percben háromszor is betaláltak a mieink, így végül 24-12-t mutatott az eredményjelző az első harminc perc után. Jól kezdődött viszont a második! Három perc után 3-2 volt ide ennek a játékrésznek a részeredménye, ám innentől kezdve ismét kezükbe vették az irányítást a jó játékosokból álló váciak. Több esetben a mieink hibáját kihasználva, gyors ellentámadásból találtak be. A mieink részéről az első félidőben is többször eredményes Vámosi Anna és Balllagó Lili nagyon júl találták meg a kapu felé vezető utat, főleg betörésekből. Mindenki lehetőséget kapott ezen a mérkőzésen, és végül tizenegy mezőnyjátékosból nyolcan szereztek legalább egy gólt. Ebben a játékrészben sem változott a játék képe, a hazaiak magabiztosan hozták le a találkozót.

2020. jan 26. 15:50 Fotó: Shutterstock Érdemes rendszeresen, hetente legalább háromszor elvégezni a tornát. ( A legfrissebb hírek itt) A következő, otthoni edzésprogramhoz szükségünk lesz két darab kézi súlyzóra vagy egy-egy félliteres ásványvizes palackra (amiket víz helyett akár homokkal is megtölthetünk). Ha eddig esetleg nem sportoltunk rendszeresen, akkor fontos, hogy fokozatosan növeljük az ismétlések számát, és mindig a kondíciónknak megfelelően terheljük a szervezetünket. Emellett természetesen az is lényeges, hogy élvezzük a testmozgást, ezért indítsunk el egy jó zenét, mielőtt elkezdenénk a tornát! Nyújtás Álljunk egyenesen, húzzuk ki magunkat, a könyökünket hajlítsuk be és a súlyzókat emeljük vállmagasságig. 4 hét alatt eltűnik az integető izom! Ezek a gyakorlatok a legjobbak | Femcafe. Ebből a helyzetből nyújtsuk a magasba a kezünket, majd lassan engedjük vissza. Ismételjük meg 8-szor a gyakorlatot. Lendítés Ennél a gyakorlatnál is álljunk egyenesen, és húzzuk ki magunkat, a súlyzókat tartsuk a csípőnk előtt. Lendítsük oldalra a kezünket, tartsuk meg néhány másodpercig a súlyzót, majd térjünk vissza az alaphelyzetbe.

4 Hét Alatt Eltűnik Az Integető Izom! Ezek A Gyakorlatok A Legjobbak | Femcafe

A súly megválasztása a gyerek életkorától, testi adottságaitó, nemétől függ, de alapszabály, hogy csak olyan súlyt emelhet meg a gyerek, amellyel 10-12-szer minden nehézség nélkül, szabályosan el tudja végezni az adott gyakorlatot. Ha nem sikerül, csak pl. 5-10-szer elvégezni az adott mozdulatot, akkor ez azt jelenti, hogy a súly túl nagy, kisebbet kell a kezébe adni. A megfelelő testtartás, a gyakorlat kivitelezése, a megfelelő technika elsajátítása rendkívül fontos. Nem mindegy ugyanis, hogy a súly emelése során a gerincre és a többi ízületre mekkora erő nehezedik. Az Amerikai Erőedzők Szövetsége az alábbi pontokban foglalja össze a legfontosabb tanácsokat: • Maximum tíz gyerekre jusson egy edző • Csak a megfelelő tapasztalattal rendelkező edző vezethet gyerekeknek, serdülőknek erőfejlesztő programot • Amikor új gyakorlat elsajátításáról van szó, az edzőnek minden gyermek mozdulatait nyomon kell követnie és biztosítani kell a balesetmentes körülményeket • Erőedzés előtt és után kötelező a megfelelő bemelegítő, ill. nyújtó gyakorlatok elvégzése • A gyerekeknek, serdülőknek egy gyakorlatot 10-15 ismétlésszámban célszerű elvégezni.

Az izmoknak ugyanis kell egy kis "előterhelés" ahhoz, hogy a súlyzóval történő mozgásokat kellően elfogadja. Erőt fejleszteni azonban egyedül, saját edzésprogrammal, de szülői irányítással sem szabad végezni. Persze kivételek mindig léteznek, például akkor, ha a szülő maga az edző, vagy sportorvos, aki kellően ismeri a gyerekek testi fejlődésének elősegítő-, és gátló tényezőit. Gyakorlati tanácsok A hat év körüli gyerekek esetében is beszélhetünk erőfejlesztő gyakorlatokról, azonban ezek a saját testtömeg használatánál nem merészkedhetnek tovább. Mindez azt jelenti, hogy fekvőtámaszok, felülések, kézenállás, stb. végezhetők kellő körültekintés mellett. Ebben a korban még a mozgáskombinációk begyakorlása és a különféle mozgásformák megismerése jelentik a legfontosabb célt. A 8-14 éves gyerekeket is távol kell tartani a nehéz súlyoktól. A kis súlyok (1-2kg) használata nagy ismétlésszámú gyakorlatok esetében, megfelelő körültekintés mellett megengedett. Ahogyan a gyerek csontozata, izomzata erősödik, úgy növelhető óvatosan az ellenállás mértéke, vagy a súly nagysága.

Friday, 26 July 2024

A Bosszú Nevében