Crossfit: Tornaóra Felnőtteknek – A B’bros 2-Ben Izzasztottuk Meg Magunkat

Nincs bajunk ezekkel sem, de mi nem ebben hiszünk. Zsolt: Régóta gondolkozunk a CrossFit Kidsen. Sokan azt mondják a CrossFitre, hogy olyan, mint egy felnőtt testnevelésóra, ami nem is áll messze a valóságtól. Az iskoláskorú gyerekekkel is sok mindent tudunk csinálni, ami a CrossFitbe beleillik, és megfelel a kicsik életkori sajátosságainak is. Mindenekelőtt azonban a megfelelő kereteket kell ehhez biztosítani, nem szeretnénk elkapkodni. Az erő próbája az ugrálókötél Nekem legalábbis azzal gyűlt meg legjobban a bajom a Sóti Zsolt által vezényelt edzésemen. Szerencsémre Zsolt nagyon profi edző, és addig nem adta fel, míg egy-két ugrást meg nem tudtam csinálni. Közös edzésünk a bemelegítéssel kezdődött, amit egy kis biciklizés követett, majd rá is tértünk a CrossFit egyik legalapvetőbb gyakorlatára, a guggolásra. Mivel a feladat szabályos kivitelezése nem is olyan egyszerű, mint gondolnánk, itt is elvégeztünk egy "rákészítő" gyakorlatot. Majd a fal elé állva kellett leguggolnom egy medicinlabdára, úgy, hogy alig érintsem a labda felületét a fenekemmel és szinte azonnal felegyenesedjek.

5 Gabor V. 1 year ago (Translated by Google) I vacationed in Budapest for a week and had the good fortune to train twice at B'Bros 2. Both WODs were super, the coaches motivated the group all the way, trying to get the most out of everyone. The advice is good, the warm-up is fast. The room itself is very well equipped, everyone is nice and the atmosphere is super. I can only recommend B'Bros!! I can't wait to spend a few days in Pest again and jump in for a WOD. (Original) Budapesten nyaraltam egy hétig és volt szerencsém kétszer edzeni a B'Bros 2-ben. Mindkét WOD szuper volt, az edzők végig motiválták a csoportot, mindenkiből igyekeztek a maximumot kihozni. Jók a tanácsok, tempós a bemelegítés. Maga a terem nagyon jól felszerelt, mindenki kedves és szuper a hangulat. Csak ajánlani tudom a B'Bros-t!! Már alig várom, hogy újra Pesten tölthessek néhány napot és beugorjak hozzájuk egy WOD-ra.

Milyen és mennyi táplálék-kiegészítőt érdemes használni? Bálint: Alapvetően húsokat, zöldségeket együnk, de a zsírokat sem szabad megvonni magunktól, a levegőből nem lehet energiához jutni. A B'Bros 2-nél például mindenki fánkmániás, ezt sem tettük tiltólisátra, csak mértékkel esszük. A táplálék-kiegészítők hasznosak lehetnek, ha komolyabb célokat tűzöl ki, versenyezni szeretnél vagy ütemesebben szeretnél fejlődni, segíthetik a regenerációt, izomépülést. Zsolt: Mindenki maga dönti el, mekkora hangsúlyt helyez az étkezésre. Itt azért másféle diéta kell, mint a kondizásnál. Mivel rengeteg kalóriát égetünk egy edzés alkalmával, kicsivel több szénhidrátot is megehetünk. Sokan, sokféleképpen közelítik meg ezt, van például olyan CrossFitesem is, aki paleózik. Terveztek valamilyen újítást a B'Bros 2-nél? Bálint: Mivel piaci alapon működünk, próbáljuk kielégíteni az igényeket. Az aktuális cél, hogy a két edzőtermünk adta összes lehetőséget kihasználjuk. Flabélos vagy Zumba azért nem lesz, bármit is igényeljen a piac.

Friday, 28 June 2024

Star Wars Battlefront Játékok