Élettársi Kapcsolat Hány Év Után
Nato Futás 2021 – Tarhonyás Krumpli Leves
NATO Futás 2021 – infok itt. NATO Run 16. alkalommal Budapesten! Budapest 16. alkalommal ad otthont 2021. szeptember 26-án a NATO Futás hagyományos futóeseménynek, az útvonal a korábbi évekkel azonos, a futók bejárhatják Buda legszebb részeit. Bővebb – NATO Futás 2021 NATO Futás 2021 utvonal 10 KM FUTÁS/VÁLTÓFUTÁS ÚTVONAL Rajt: Budapest, I. ker. Attila út. 135. (Vérmező), 11:00 Cél: Attila út-Vérmező /Attila út 135. / Váltóhely: Batthyány tér (alsó rakpart) Sztehlo Gábor rkp. Rajt I. Attila út – Alagút utca – Clark Ádám tér – Fő út – Bem rkp. – Angello Rotta rkp. – Sztehlo Gábor rkp. - Friedrich Born rkp. – Várkert rkp. –Ybl Miklós tér – Lánchíd utca – Clark Ádám tér – Alagút utca – Attila út-Vérmező /Attila út 135. / Cél (Az útfelújítások miatt az útvonal még változhat. ) 4 KM ÚTVONAL Budapest, I. (Vérmező), 12:40 Cél: Rajt I. Attila út 135. – Alagút utca – Várajla u. - Attila út – Apród utca – Ybl Miklós tér – Lánchíd utca – Clark Ádám tér – Alagút utca – Attila út-Vérmező /Attila út 135. )
Nato Futás 2020
De innentől kicsit más volt a pálya, mint ahogy a kapott szinttérképen volt. Kapott térkép: Az órával mért táv és rajzolt térkép: Egy kattintás ide a folytatáshoz…. → Most vasárnap 11 órakor rajtol a NATO FUTÁS. De a "gyors" pálya és a nagy egyéni csúcsok a klasszikus 10 km-es távon már csak a múlt. A szinte teljesen sík pályát jelentősen módosították és 80 m szintemelkedést kapnak idén a versenyen indulók. A rajt helyszíne az egyetlen, ami nem változott, idén is a Vérmezőről indulunk, de a verseny nem megy át a pesti oldalra, végig a budai oldalon marad és a végén az útvonal felmegy a várba. Egészen 6 km-ig nincs is gond, hiszen a pálya szinte végig lejt. Ezután jön a csavar, 6 és 8 km között 5 emelet magasságot, majd 8 és 9 km között kb. 17 emeletnyi magasságot (54 méteres szintemelkedés) kell felfelé futni, ami durván keresztülhúzhatja a 10 km-es sík időterveket. Az utolsó kilométer a maga 5 méteres össz emelkedésével már szinte síknak mondható. Nem mondom azt, hogy nagyon durva a pálya, de aki 10 km-en szeretne egyéni csúcsot dönteni, az jobb ha idén nem ezen a versenyen tervezi azt.
Míg ez a verseny tavaly egy kőkemény harc volt a 40 perces időért, idén csak egy felkészülési verseny volt, mégis benne volt egy 38 perccel kezdődő idő, egy újabb korosztályos egyéni csúcs. Idén nem hátráltatott sérülés, sem sérvem, sem balesetem és porcleválásom sem volt, így szinte folyamatosan tudtam készülni. Ebben az időszakban többet "bűnözök" a kelleténél. 80% ban betartom az étrendemet, de nem hagyom ki a szülinapi tortákat, kis csokikat és olykor az akolholt sem. Így a szülinapom alkalmából kissé másnaposan érkeztem a versenyre, + 2, 2 kilóval. Meglehetősen motiválatlan voltam, de jól ment a melegítés, benne volt a napban a jó futás a fejfájás ellenére. A rajtot követően beálltam rögtön egy érzésre 3:55-ös tempóra. A 25 fok egyáltalán nem zavart. Az első kilométer 3:54 volt, majd egy 3:52-es következett (lejtős alagút) Aztán a harmadik kilométer már 4:03 majd egy 4:10-es ezer következett. Egyszerűen nem ment. Erőlködni sem tudtam, szenvedni sem, csak lassultam. Itt fejben már feladtam a versenyt.
Egyszerűen elkészíthető, olcsó és laktató ételre vágysz? A tarhonyás krumpli vagy más néven pásztortarhonya pont ilyen, ráadásul a megmaradt tarhonya vagy a maradék paprikás krumpli is tökéletes alapanyagot szolgáltat hozzá. Nálunk abszolút téli étel, bár újkrumplival is elkészíthető, sőt késő nyáron a paprikát és a paradicsomot is bővebben adagolhatjuk bele, így kicsit lecsósabb ízvilágú lesz a végeredmény. Tarhonyás krumpli level 3. Ha paprika és paradicsom nélkül készül, mindenképpen jó, ha van hozzá valamilyen savanyúság vagy friss, ecetes saláta. Tarhonyás krumpli hozzávalói 40 dkg tarhonya 4-5 nagyobb szem burgonya 1 ek. édesnemes pirospaprika 2 közepes fej vöröshagyma 1 paradicsom (elhagyható) 1-2 lecsópaprika (elhagyható) só kevés olaj vagy más zsiradék (kisütött füstölt szalonnával különösen ízletes lesz a végeredmény) Tarhonyás krumpli elkészítése A vöröshagymát tisztítsuk meg, és vágjuk kis kockákra. A burgonyákat hámozzuk meg, és vágjuk kisebb kockákra. A tarhonyát szárazon megpirítjuk, ha már majdnem kész, hozzáadjuk az apró kockákra vágott hagymát, és egy kevés zsírt vagy olajat, és továbbpirítjuk, amíg a hagyma is megfonnyad.Tarhonyás Krumpli Level 3
Elkészítés: A zsíron a hagymát és a tarhonyát megpárolom és megpirítom, hozzáadom a pirospaprikát, és felengedem vízzel. Belerakom a feldarabolt krumplit, és a kolbászt, a fűszereket, és készre főzöm. Mielőtt teljesen kész, megszórom apróra vágott petrezselyemmel.
Tarhonyás Krumpli Level 1
2014-10-25 14:56:02 Felénk pedig öreg-tarhonyának nevezik. Bográcsban még finomabb. 2010-01-20 20:35:19 Errefelé pedig kemény tarhonya! De különben teljesen vanyú ubival...... "Isteni"! 2010-01-20 20:38:10 el is felejtettem "mondani"............ nyágrácsban az igazi!!!!!!!!! 2010-01-21 10:42:32 Ìíííígy is van. :-D Petra 2010-01-21 12:47:39 Eszter, Úgy megkívántam a guszta fotódról:-), hogy ma paprikás krumplit kellett készítenem ebédre... A 10. pontot komolyan vettem... mindjárt)) A szalonna és a tarhonya is nagyon jó ötlet. Szép délutánt! Petra 2010-01-21 20:11:32 Köszönöm! :-D:-D:-D Jót kacagtam - ezt is... :-D 2011-01-05 18:25:04 Nálunk is ez volt az ebéd ma. Tarhonyás krumpli level 1. Nagyon finom savanyú ubival. 2011-01-05 19:43:49 Egészségetekre! 2011-07-07 11:53:44 Igazán nagyon finom volt, a négyszemélyes adagot ketten becsaptuk ebédre- vacsira! 2012-04-26 18:33:15 Nagyon finom AzEszter "paprikás kumlija házi tarhonyával". Sipp-supp, hamar kész van. Saját készítés? kapros-savanyú ubit kínáltam (tavaly összesen 650 üveg "ezerféle" bef?
cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes P. Egy adagban 4 adagban 100g-ban 5% Fehérje 14% Szénhidrát 10% Zsír 144 kcal 14 kcal 8 kcal 3 kcal 16 kcal 164 kcal 93 kcal 0 kcal 283 kcal Összesen 725 Kcal 578 kcal 54 kcal 33 kcal 12 kcal 66 kcal 655 kcal 371 kcal 1130 kcal 2899 26 kcal 2 kcal 1 kcal 30 kcal 17 kcal 51 kcal 131 71% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Foszfor Magnézium Kálcium Szelén TOP vitaminok C vitamin: Kolin: Niacin - B3 vitamin: Likopin B6 vitamin: Összesen 24. 1 g Összesen 43. 3 g Telített zsírsav 16 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 23 mg Ásványi anyagok Összesen 2134. 9 g Cink 1 mg Szelén 17 mg Kálcium 52 mg Vas 3 mg Magnézium 75 mg Foszfor 217 mg Nátrium 1768 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 60. 7 g Cukor 7 mg Élelmi rost 7 mg VÍZ Összesen 312. Tarhonyás krumpli leves. 7 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 42 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 92 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 14 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 6 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 114 micro Kolin: 37 mg Retinol - A vitamin: 1 micro α-karotin 89 micro β-karotin 445 micro β-crypt 3 micro Likopin 1930 micro Lut-zea 255 micro Összesen 96.
Wednesday, 3 July 2024Jófogás Elektromos Rokkantkocsi