The Ordinary Aha 30 Bha 2 Peeling Solution Kremmania / Hogyan Növelhetem A Bicepsz Szélességét? | Complex Solutions

A The Ordinary termékeket gondolom a törzs-KM-eseknek nem nagyon kell bemutatnom - ez az a márka, ami magas hatóanyagtartalmú termékeket kínál már-már nevetséges áron. A márka egyik legnagyobb sztárja a 30% AHA-t tartalmazó különleges bíborszínű 10 perces hámlasztó kezelése, ezt néztem most meg Nektek közelebbről. 🩸 Az ígéret A The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution ( 2690 Ft / 30 ml) egy 10 perces hámlasztó kezelés 30% AHA-val, 2% BHA-val, hialuronsavval, B5-vitaminnal, fekete répa és Tasmanian Pepperberry kivonattal. Egyszerre segít abban, hogy egységesebbé, üdébbé és fiatalosabbá tudd tenni a bőrödet, és abban, hogy az eltömődött pórusok miatti problémákat, mint például a mitesszereket, tág pórusokat és pattanásokat kezeld. Segít a bőröd természetes fényének helyreállításában is, az apróbb ráncok kisimulásában, és abban, hogy a foltok hamarabb elhalványodjanak. Hozzávetőleges pH: 3. 6 Hogyan működik? A termékről elöljáróban el kell, hogy mondjam, hogy csakis hámlasztásban jártas személyeknek ajánlott, nem érzékeny bőrre, mivel extra magas mennyiségű hatóanyagokat tartalmaz - nem kevesebb, mint a 30%-nyi AHA és a 2%-nyi BHA került bele.

Aloe vera növényből származó kivonat. Vízmegkötő, gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antibakteriális hatása van. Bár az aloe vera egyre nagyobb divat mostanában, Paula Begoun szerint tudományos kutatások nem igazolják, hogy hatékonyabb lenne a többi, hasonló tulajdonságokkal rendelkező összetevőnél (mint pl. a C-vitamin vagy a zöld tea). Nátrium hidroxid (marólúg, lúgkő). Vízben oldva erősen lúgos oldatot képez. A kozmetikai iparban kis mennyiségben arra használják, hogy szabályozzák vele a krémek ph értékét (bizonyos hatóanyagok csak bizonyos ph tartományban aktívak, ilyenek pl. az AHA és BHA). Nagyobb mennyiségben bőr irritáló. Sárgarépa kivonat. A CosIng hivatalos funkcióbesorolása szerint illatanyag és bőrkondícionáló. Paula Begoun szerint bár a sárgarépának antioxidáns hatása van a bőrön alkalmazva dermatitiszt (a bőr begyulladása) okozhat. Egyéb forrás szerint a sárgarépa kivonta A vitaminnal látja el a bőrt, mely hozzájárul a sejtek egészséges működéséhez. Egy viszonylag új, szerkezetileg a propylene glycolhoz hasonló glikol féle, melyet oldószerként, emulgeáló és hidratáló tulajdonságai miatt használnak.

Önmagában viszonylag gyenge a baktériumok elleni hatása, így szinte mindig más tartósítószerekkel kombinálva (pl. Sodium Benzoate) használják. A benzoesav nátrium sója, melyet tartósítószerként használnak. Főleg gombák ellen hat. Önmagában viszonylag gyenge a baktériumok elleni hatása, így szinte mindig más tartósítószerekkel kombinálva (pl. Potassium Sorbate) használják. Bőrjavító anyag, mely egyben a krémben lévő tartósítószerek hatását is növeli. Gyakran használt parabének helyett tartósítószerként phenoxyethanollal kombinálva. Gomba- és baktériumellenes hatású tartósítószer. Vízmegkötő, bőrjavító (skin conditioning agent) anyag. Kivonható növényekből, de előállítható mesterségesen is. Gyakran használják együtt tartósító összetevőkkel (mint pl. phenoxyethanol), mivel növeli azok antimikrobiális (mikroorganizmusok ( gombák, baktériumok) növekedését gátló) hatását.

Kulcsösszetevők: Az INCI 1. helyén csücsülő AHA-fajta, vagyis a Glycolic Acid a bőr legfelső rétegére van hámlasztó hatással, ezáltal simítja a bő rt, felgyorsítja a sejtek életciklusát, illetve 10% feletti koncentrációban nemcsak hámlaszt, hanem a kollagéntermelést is serkenti, amire egyébként nem túl sok összetevő képes, valamint gyorsítja a pigmentfoltok elhalványodását. A glikolsavon túl 3 féle AHA savat tartalmaz még a termék - tejsavat, borkősavat és citromsavat. A BHA, azaz a Salicylic Acid az AHA-kkal szemben nem vízben oldódik, hanem olajban, így be tud jutni a pórusokba is és ott segít az elhalt hámsejteket hámlasztani, és ezzel a pórusokat tisztán tartani. A mitesszeres, zsírosabb típusú, tág pórusú, pattanásos bőrre klasszikus, az egyik legjobbnak tartott hatóanyag. A kulcsösszetevőn túl, amit még érdemes megemlíteni: Említésre méltó összetevő még a tasmán hegyi bors kivonat is, ami a hámlasztó összetevők mellett lehetséges irritáció kockázatát hivatott csökkenteni, mivel az egyik hatóanyaga révén azonnal képes enyhíteni viszketést és az égő érzést, valamint csökkenti a bőrvörösség megjelenését.

A glikolsav külön figyelmet érdemel azért is, mert 10% feletti koncentrációban nemcsak hámlaszt, hanem a kollagéntermelést is serkenti. Részletesebb infó a kémiai hámlasztó savakról és az otthoni kémiai hámlasztásról a blogon. Részletesebb infó a glikolsavról a futuredermen. A víz. A leggyakoribb kozmetikai összetevő, általában az INCI listák első helyén szerepel, vagyis a legtöbb krém fő összetevője. Oldóanyag a többi összetevő számára, és hidratáló hatású (ha már benne van a bőrben, kívülről szárító). A kozmetikumokban legtöbbször deionizált vagy tisztított vizet (ásványi sóktól megtisztított víz) használnak, hogy biztosítsák a termék tisztaságát. A tisztított vizet a következő eljárások valamelyikével, vagy azok kombinációjával nyerik: desztillálás, deionizálás, mebrán szűrő alkalmazása (fordított ozmózis vagy nanofilter), electrodialízis. A vízben lévő oldott száraz anyag tartalom bármely eljárás alkalmazása esetén 10mg/l érték alatt marad, a kozmetikai iparban 1mg/l alatti érték jellemző.

Illetve a fényvédelem ről sem szabad megfeledkezni, hiszen az AHA fényérzékenyít! Normál, hámlasztáshoz szokott bőrre ajándék ennyi pénzért, viszont érzékeny bőrön nagyon csínján bánjatok vele, vagy legalábbis próbáljátok meg az arc kevésbé érzékeny területein bevetni. Ti próbáltátok már ezt a hámlasztót? Mik vele a tapasztalataitok?

A kézpozíció megváltoztatása szintén kihívást jelenthet a gyakorláshoz, így rendszeres fürtök vagy tenyércsavarodások segítségével kombinálhatja a bicepszek és az alkarok teljes körét. Állj lábakkal a csípőszélességgel szemben, az abszolút bekapcsolva, mivel középsúlyos súlyzókat tart a combok előtt. Fordítsa meg a kezét úgy, hogy a tenyerek egymás felé forduljanak és szorítsák a bicepszeket, hogy a súlyokat a vállak felé csavarják. 7 - Koncentrációs curls A koncentrálási fürtök, amint azt a név is jelzi, nem csak a koncentrációt veszi igénybe, hogy az űrlapot is megkapja, hanem úgy tűnik, összpontosítja energiáját egészen a bicep-izomba. Ez egy nagyszerű gyakorlat arra, hogy a bicepsz edzésének végére helyezze a vérét az izmokhoz (vagy a "szivattyúhoz"). Ülj vagy térdd le és tartsd a súlyzót a jobb kezében. Hajlítsa előre, tartsa az abs-ot, és helyezze a jobb könyökét a jobb comb belsejébe. Vegye fel a bicepszet, és a kezét a könyök mozgása nélkül a válla felé tekerje. Nem kell megérintenie a vállát.

A koncentrált bicepsz és a súlyzó bicepsz fürtről már beszéltünk. Most az utóbbi változatát látjuk, a Z Bár Bicep Curl. Ez a gyakorlat tökéletes kiegészítője az izmok fejlesztésének és jelölésének. Emiatt elmélyülünk a képzés elvégzéséhez szükséges különféle koncepciókban. A cikk tartalma Az izmok működtek Z-Bar Biceps Curl A közvetlenül érintett izmok a bicepsz brachii és a brachialis anterior. Attól függően, hogy a rudat a váll szélességénél nyitottabbnak vagy zártabbnak veszi-e, inkább az egyikre vagy a másikra fog összpontosítani, nevezetesen: a felső nyílásra a munka a bicepsz rövid részére fog koncentrálni. Másrészt egy kicsit többet követelnek a bicepsz hosszú részéből, ha a kezek elválasztása keskeny. A Bicep Curl végrehajtása Z bárral A futtatásához szüksége lesz egy Z sávra és lemezekre. A hagyományos módszer a felállás, hanyattfogással (a kezek fel) csak a váll szélességén kívül. A hátnak egyenesnek kell maradnia, a könyök közel van a törzshöz, a lábak pedig kissé behajlottak.

4 - Bicep Curls - Váltakozó karok Ha egyszerű módszert keresel a bicep-gyakorlatok megváltoztatására, próbáld meg váltani a karját. A karok váltakozásával kicsit megváltoztatod a gyakorlatot, és lehet, hogy súlyosabb súlyokat használhatsz, mint rendszeres fürtöket használsz. Mivel az egyik kar egy kicsit pihent, míg a másik működik, nagyobb súlyokat találhat jobb választásnak. Állj lábaddal a csípő távolságtól, vagy bármi legyen is kényelmes, és tartsd súlyokat a combok előtt, a tenyerekkel szemben. Hajlítsa meg a jobb könyökét, és húzza a súlyt a váll felé, tartsa a könyök statikáját. Csökkentse a súlyt, tartva az enyhe kanyart az alsó részen, hogy megtartsa az izom feszültségét. Ismételje meg a mozgást a bal kar segítségével. Folytassa a váltakozó karokat 1-3 darab 8-16 ismétléshez. Kerülje el a lendületet. Tartsa lassan és irányítva a mozgást, és ne tolja a súlyokat. 5 - Preacher Curls a labdán A prédikátor göndör csak egy változata a hagyományos bicep curl. Ha a karjait szögben állítja, akkor tényleg kihívja a bicepszis mindkét fejét, így kevesebb mozgást kell használnia ezzel a mozdulattal.

Wednesday, 28 August 2024

Sopron És Vidéke Horgászegyesület