Vérzsírt Csökkentő Ételek Angolul

Elkészítése: A darált sertéshúst összekeverjük az előzőleg beáztatott és kicsavart szójával. Beletesszük a tojásokat, az apróra vágott hagymát és fokhagymát, fűszerezzük, majd egyenletes masszává gyúrjuk. Kiolajozott, morzsával megszórt őzgerinc formában megsütjük. 1 adag: 381 kcal

• Vérzsírt csökkentő ételek ebédre

Vérzsírt Csökkentő Ételek Ebédre

Az étrend bizonyos formáit ma is használják, és más modern diéták elő­futárának tartják. A rizs/gyümölcs étrendet sokan a vérzsír- és testsúlycsök­kentő hatása miatt ajánlják. "A rizs/gyümölcs étrendet az igazán magas trigliceridszintű emberek­nél alkalmazzuk, hogy »kitisztítsuk« őket – mondja dr. Sonja Connor, a táp­lálkozástudomány szakembere. – A testsúlyukat is csökkenti, mert gyakor­latilag zsírmentes. Vérzsírt csökkentő ételek képekkel. " A baj az, hogy az emberek általában nem nagyon kedvelik. Azért néhány ember nyilvánvalóan kibírja a mindig rizsből és gyü­mölcsből álló étrendet annyi ideig, hogy hatása is legyen. "Nemrég volt egy betegünk, akinek a trigliceridszintje néhány hónap alatt 11 mmol/l-ről 1, 3 mmol/l-re csökkent – mondja dr. Connor. – Hazament, és mindezt egyedül érte el a diéta alkalmazásával, már nem is kellett felügyelnünk. " Bár, jegy­zi meg Connor: "ő nem egy szokványos beteg volt". Egy ilyen extrém diétát azonban sose próbáljon ki orvosa beleegyezé­se nélkül. A legtöbb orvos viszont nem lelkesedik az ötletért.

Az esetlegesen magas triglicerid-szint csökkentése egy lépés lehet az egészségesebb élet felé. Egy szimpla vérképen is feltüntetik a koleszterin- és triglicerid-szintet. Sajnos gyakran szenvednek szívproblémáktól a magas triglicerid-szinttel rendelkező emberek. A koleszterinszint-csökkentő orvos elmagyarázza, hogy a sztatinok kinek okoznak több kárt, mint hasznot - a FOCUS Online. Mindenképpen kérd ki orvosod véleményét, mielőtt bármilyen változtatást végzel az étrendedben! Olajos halak Az omega-3 zsírsav nagyon jó a szívnek, emellett pedig csökkenti a triglicerid szintjét. Az American Academy of Family Physicians szerint az omega-3 megkönnyíti a máj munkáját, csökkenti a triglicerid- és koleszterin-szintet. Fogyassz hetente kétszer különböző halakat és kagylót, hogy a lehető legnagyobb mértékben kiélvezd az omega-3 nyújtotta előnyöket, a lazac, a tonhal és tőkehal mind kiváló forrása. Persze a halfogyasztás mellett a fogyás, a mozgás, a dohányzás abbahagyása és az alkoholfogyasztás mérséklése mind jó út a trigliceridek csökkentéséhez. Olívaolaj A zsírok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, de nem mindegy, milyen zsírokat fogyasztasz el nap mint nap.

Wednesday, 26 June 2024

Sós Ülőfürdő Felfázásra