Görög Joghurt Kalória

Kategória: Tejtermék Ennyiszer választották: 135 Létrehozta: davidkriszta77 Utoljára módosította: Megjegyzés: 1 adag ( 0 g) tápértéke: kcal: 0 zsír: szénhidrát: fehérje: 100 gramm kcal: 147 zsír: 10 szénhidrát: 10. 6 fehérje: 3. 7

• Tzatziki, görög joghurt mártással - Kalória

Tzatziki, Görög Joghurt Mártással - Kalória

Mutatjuk, miket rágcsálnak azok, akik odafigyelnek a kalóriabevitelükre. Aki életében egyszer már komolyabban belekezdett valamilyen fogyókúrába, vagy életmódváltásba, az tudja, hogy a nassolást elhagyni szinte lehetetlen. Ehelyett célszerű az addig gyakaran csipegetett csokit, csipszet, és egyéb finomságokat egészséges(ebb) alternatívákkal helyettesíteni. Ezzel egyrészt meghagyjuk magunknak a jól eső érzést, hogy nassolhatunk, tehát nincs teljes megvonás, másrészt nem szabotáljuk el a diétánkat. Ahhoz azonban, hogy valóban sikerrel járjunk, nem árt tudni, mihez érdemes nyúlni, ha nassolni támad kedvünk, ezért a WebMD nyomán most ajánlunk néhány szuper finomságot, melyek kalóriaértéke nem haladja meg a 100-at. Mikrós popcorn Ha szeretünk rágcsálni, de szeretnénk az alakunkra is vigyázni, akkor remek választás lehet a mikrós popcorn. Már létezik olyan változata is, mely kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaz 25 grammban. Tzatziki, görög joghurt mártással - Kalória. " Rágcsálhatjuk, ezért különösen kielégítő élményt nyújt " - mondja a WebMD-nek Joan Salge Blake a Táplákozási és Dietetikai Akadémia szóvivője, megjegyezve, ez a nassolnivaló ráadásul magas rosttartalmú, így jobban eltelít.

Ezt már olvastad? Ha unod a narancsot - 6 izgalmas téli gyümölcs, ami egészséges is ​1 kis tál eper Fotó: Olga Kudriavtseva / Unsplash 1 kis tál eper is kiváló rost- és C-vitamin forrás. A felesleges kilók miatt sem kell aggódnod, ennyi eper ugyanis csupán 50 kalóriát jelent. Nagyszerű, lédús harapnivaló minden szezonban, a fagyasztott eper épp olyan finom és egészséges, mint friss rokona. 1 darab light sajt Fotó: Önder Örtel / Unsplash A light sajt tökéletes snack, darabokra vágva pedig kiváló útravaló. 50 gramm sovány mozzarella sajt nagyjából 90 kalóriát és 6 g fehérjét tartalmaz. Ráadásul a sajt kiváló kalciumforrás, ami a csontok egészségének kulcsfontosságú ásványi anyaga. ​1/2 marék mandula Fotó: Nacho Fernández / Unsplash A diófélék, például a mandula, nagyszerű növényi fehérje és E-vitamin forrás. Mint korábban írtuk, a fehérjék az izmok építőkövei, az E-vitamin pedig az általános egészségi állapotra is jó hatással van. A mandula fogyasztása ráadásul csökkenti a koleszterinszintet.

Friday, 28 June 2024

Media Markt Beépíthető Sütő Szett