ĂlettĂĄrsi Kapcsolat HĂĄny Ăv UtĂĄn
đȘ MamáNak Tudnia Kell, Ez Az IdeáLis SúLya Egy 5 éVes Gyereknek â€ïž - Drv MĂ©rĆĂĄllĂĄs BejelentĂ©s
Ha azonban gyermeke mĂĄr 5 Ă©ves, akkor rendben van n gyors lĂ©pĂ©s az iskolai beiskolĂĄzĂĄs felĂ© nak nek. A tipikus jĂĄtĂ©kötletek, amelyek nagyon szĂłrakoztatĂłak voltak egy-kĂ©t Ă©vvel ezelĆtt, unalmassĂĄ vĂĄlnak. VĂ©gĂŒl is a nem tĂșl kicsi gyerekek mĂĄr tĂșl nagyok ehhez a gyerekhez. A nevelĂ©s összefĂŒggĂ©sĂ©ben a szĂŒlĆk szembesĂŒlnek a feladattal, A gyermekek szĂĄmĂĄra mĂ©g mindig sokat kell fogyni, de tovĂĄbbra is elĆ kell mozdĂtani a fĂŒggetlensĂ©get, hogy a gyerekeknek ne legyenek problĂ©mĂĄik az iskolĂĄval. SzemĂ©lyes betekintĂ©st abba, hogy milyen lehet egy anya mindennapi Ă©lete 5 Ă©ves gyermekkel, ebben a YouTube-videĂłban lĂĄthatja: 2. 5 Ă©ves gyermek sĂșlya Ă©s magassĂĄga Az elsĆ laza fog: JellemzĆen a gyermekek elveszĂtik elsĆ fogaikat, amikor 6 Ă©vesek. NĂ©hĂĄny gyermek azonban valamivel korĂĄbban van, Ăgy 5 Ă©ves korĂĄban elveszĂtheti elsĆ fogĂĄt. A gyermekek fejlĆdĂ©se egĂ©szen mĂĄs, tehĂĄt az is IdĆvel elĆfordulhat, hogy a gyermek kissĂ© meghaladja vagy meghaladja az ĂĄtlagot. EzenkĂvĂŒl a szĂŒlĆk genetikai tĂ©nyezĆi hatĂĄrozzĂĄk meg, hogy mekkora lesz a gyermek.
- 5 Ă©ves gyermek sulla privacy
- 5 Ă©ves gyermek sĂșlya online
- 5 Ă©ves gyermek sĂșlya 9
- 5 Ă©ves gyermek sĂșlya 10
- 5 Ă©ves gyermek sĂșlya 4
- Ăj DRV-applikĂĄciĂł könnyĂti az ĂŒgyintĂ©zĂ©st – hirbalaton.hu
- MĂ©rĆĂĄllĂĄs bejelentĂ©s - Online ĂŒgyfĂ©lszolgĂĄlat - BorsodvĂz
- Egy DRV-app, amivel csak pĂĄr perc az ĂŒgyintĂ©zĂ©s - HĂr rĂ©szletek - SiĂłfok VĂĄros Hivatalos Weboldala
- MVM ~ Online mĂ©rĆĂĄllĂĄs bejelentĂ©s
5 Ăves Gyermek Sulla Privacy
A szerkesztĆk vĂĄlogatĂĄsa Hogyan lehet korĂĄn felismerni a gyermekkorban bekövetkezett növekedĂ©st Komplex rĂ©szleges görcsrohamok gyermekeknĂ©l: tĂŒnetek, okok Ă©s kezelĂ©s A gyerekek szeretnek egyedĂŒl beszĂ©lgetni? Ez a Kicsi kĂ©pzeletbeli barĂĄtai tĂ©nye 1. 5 Ă©ves gyermek ideĂĄlis sĂșlya A szĂŒlĆknek tudniuk kell, hogy a gyerekek kövĂ©r vagy vĂ©kony testĂ©bĆl nem lĂĄtszik az ideĂĄlis testsĂșly. Az IndonĂ©z KöztĂĄrsasĂĄg EgĂ©szsĂ©gĂŒgyi MiniszterĂ©nek 1995/Menkes/SK/XII/2010 szĂĄmĂș, a gyermekek tĂĄplĂĄltsĂĄgi ĂĄllapotĂĄnak felmĂ©rĂ©sĂ©re vonatkozĂł antropometriai szabvĂĄnyokrĂłl szĂłlĂł rendelete alapjĂĄn speciĂĄlis irĂĄnyelv vonatkozik a gyermekek sĂșlyĂĄra. Ezt az ĂștmutatĂłt közvetlenĂŒl az IndonĂ©z EgĂ©szsĂ©gĂŒgyi MinisztĂ©rium adta ki, Ă©s az EgĂ©szsĂ©gĂŒgyi VilĂĄgszervezet (WHO) rendelkezĂ©seihez igazĂtottĂĄk. A következĆ egy 5 Ă©ves gyermek ideĂĄlis sĂșlya. FiĂșk sĂșlya: 14, 1â24, 2 kg, ill LĂĄnyok sĂșlya: 13, 7-24, 9 kg. Amellett, hogy az EgĂ©szsĂ©gĂŒgyi MinisztĂ©rium irĂĄnyelvei vezĂ©rlik, a Mama a gyermekek növekedĂ©sĂ©t Ă©s fejlĆdĂ©sĂ©t is figyelemmel kĂsĂ©rheti a WHO ĂĄltal meghatĂĄrozott sĂșlygörbĂ©vel.
5 Ăves Gyermek SĂșlya Online
BĂĄr ha rĂĄtĂ©rĂŒnk a WHO szabvĂĄnyaira, akkor is belefĂ©r a lĂĄny, mĂ©g ha a "nagyon magas" kategĂłriĂĄba tartozik is. Az ötĂ©ves lĂĄnyoknĂĄl a minimum 95, 2 cm, az ĂĄtlag 110 cm, a magas 119 cm. Nos, a norma szĂ©lsĆ hatĂĄra 123 cm. A fiĂșk esetĂ©ben a szĂĄmok gyakorlatilag megegyeznek. A norma alsĂł hatĂĄra 96 ââcm, az ĂĄtlag 110 cm, a norma felsĆ hatĂĄra 123, 9 cm. EgyĂ©bkĂ©nt az ĂĄtlaghoz közeli mutatĂłk normĂĄlisnak tekinthetĆk, de az alacsonyak Ă©s a magasak fokozott figyelmet igĂ©nyelnek. TermĂ©szetesen Ă©rdemes figyelembe venni az öröklĆdĂ©s tĂ©nyĂ©t. Engem Ă©s a fĂ©rjemet lĂĄtva mindenkinek nincs kĂ©rdĂ©se a lĂĄnyom magassĂĄgĂĄval kapcsolatban, mert az Ă©n magassĂĄgom 178cm, a fĂ©rjemĂ© 190cm feletti. SĂșly TalĂĄn ez a legfontosabb jellemzĆ a baba Ă©letĂ©nek elsĆ hĂłnapjaiban. 5 Ă©ves korban ez a szĂĄm a gyermek testalkatĂĄtĂłl, öröklĆdĂ©sĂ©tĆl, tĂĄplĂĄlkozĂĄsĂĄtĂłl Ă©s Ă©letmĂłdjĂĄtĂłl fĂŒggĆen ingadozhat. Ăgy gondolom, hogy a lĂĄnyom mĂ©g mindig sokat nyom, de nem mondhatom, hogy több kalĂłriĂĄt fogyaszt, mint amennyit elkölt - Ă©letmĂłdja meglehetĆsen aktĂv.5 Ăves Gyermek SĂșlya 9
Egy elkĂ©pzelĂ©sĂŒnk lehet a gyermekĂŒnk sĂșlyĂĄval kapcsolatban a BMIâ Gyerekek 5-19 Ă©ves korig kalkulĂĄtor segĂtsĂ©gĂ©vel vagy kiszĂĄmolhatjuk magunk is a pĂ©ldĂĄn lĂĄthatĂł mĂłdon. Az 5-19 Ă©v közötti gyerekek testsĂșlyĂĄnak megbecsĂŒlĂ©se a testtömeg index Ă©rtĂ©k összehasonlĂtĂĄsĂĄn alapul vagyis az azonos nemƱ Ă©s Ă©letkorĂș gyerekek hĂĄny szĂĄzalĂ©kĂĄnak kisebb a testtömegindexe, mint a vizsgĂĄlt egyĂ©nnek. Az 5-19 Ă©ves gyerekek sĂșlya megbecsĂŒlhetĆ* a BMI Ă©rtĂ©k kiszĂĄmĂtĂĄsĂĄval(testsĂșly kg-ban/magassĂĄg mĂ©terben megadva) az Ă©letkor Ă©s a gyerek neme alapjĂĄn meghatĂĄrozhatĂł a z-score[11]. Az egĂ©szsĂ©gĂŒgyi vilĂĄgszervezet (WHO) adatai szerint a 5-19 Ă©v között gyermekeknĂ©l [9]: â tĂșlsĂșlyos gyerekekrĆl akkor beszĂ©lhetĂŒnk ha z-score> +1SD vagy > 97. -elhĂzott gyerekekrĆl beszĂ©lhetĂŒnk ha a z-score > +2 SD vagy > 85. -sovĂĄny gyerekekrĆl pedig ha a z-score> -2SD vagy < PĂ©ldĂĄk: A, Egy 5 Ă©ves 6 hĂłnapos kisfiĂș aki 1, 18 m a magas Ă©s a 25 kg. a testsĂșlya a BMI index Ă©rtĂ©k kiszĂĄmolĂĄsĂĄnak mĂłdja = TestsĂșly /testmagassĂĄg x testmagassĂĄg = 25/1, 18 x 1, 18 = 25/ 1, 3924 = 17, 9546 A kisfiĂș BMI diagramjĂĄn, az Ă©letkorhoz meghatĂĄrozzuk a fĂŒggĆleges vonalak segitsĂ©gĂ©vel a kiszĂĄmĂtandĂł pontbĂłl BMI(17, 95) Ă©s a kor (5, 6 Ă©v)keresztezĆdĂ©sĂ©bĆl.
5 Ăves Gyermek SĂșlya 10
InkĂĄbb izgalmas kiprĂłbĂĄlni. Felfedezze azonban a gyakori hazugsĂĄgokat, beszĂ©ljen rĂłluk, Ă©s mutassa meg, hogy az igazsĂĄg kimondĂĄsa nem rossz. EllenkezĆ esetben a bĂŒntetĂ©stĆl valĂł fĂ©lelem alakulhat ki, ami tovĂĄbbi hazugsĂĄgokhoz vezethet. Az ausztrĂĄl gyermek vegĂĄn alultĂĄplĂĄlt - a sydney-i szĂŒlĆk elĂtĂ©ltĂ©k Augsburger Allgemeine-t 8 tipp az egĂ©szsĂ©ges tĂĄplĂĄlkozĂĄshoz; SzemĂ©lyes fejlĆdĂ©s Baba 9 hetes baba fejlĆdĂ©se - szia szĂŒlĆk TĂĄplĂĄlkozĂĄsi tippek az Ă©rintett szĂŒlĆk szĂĄmĂĄra - a koraszĂŒlöttek portĂĄlja KönnyƱ autĂłutak - az elsĆ nyaralĂĄs csecsemĆkkel Ă©s gyermekekkel 7 tipp a stresszmentes utazĂĄshoz
5 Ăves Gyermek SĂșlya 4
Ez azĂ©rt van Ăgy, hogy tĂĄplĂĄlkozĂĄsi szĂŒksĂ©gleteik kiegyensĂșlyozottak maradjanak. Ăgyeljen az Ă©tkezĂ©si rendre, prĂłbĂĄlja rĂĄvenni gyermekĂ©t, hogy napi 3 alkalommal rendszeresen Ă©tkezzen. Az Ă©tkezĂ©s mellĂ© harapnivalĂłk is közrejĂĄtszanak. Ne feledje, hogy a gyermekek Ă©lelmezĂ©sĂ©nĂ©l a legfontosabb a minĆsĂ©g, nem a mennyisĂ©g. EzĂ©rt kerĂŒlje a tĂșl gyakori vagy tĂșlzott Ă©tkezĂ©st. SzĂŒksĂ©g szerint tartsa kĂ©zben az irĂĄnyĂtĂĄst, Ă©s ĂŒgyeljen a tĂĄpanyag-adagokra. ĂŒgyeljen arra, hogy a gyerekek aktĂvak maradjanak KerĂŒlje azt a feltĂ©telezĂ©st, hogy az alacsony sĂșlyĂș gyermekek ne vĂ©gezzenek fizikai tevĂ©kenysĂ©get. A mama Ă©s a papa gyermekei maradjanak aktĂvak, jĂĄtszanak vagy esetleg sportolnak. Viszont akkor is kĂsĂ©rik, hogy a gyerek elkerĂŒlje a nem kĂvĂĄnt dolgokat, igen. Tekintettel az elĂ©gtelen sĂșlyra, a szĂŒlĆknek konzultĂĄlniuk kell arrĂłl, hogy mennyi idĆt kell vĂ©gezniĂŒk a fizikai aktivitĂĄssal, hogy a gyermek ne fĂĄradjon el. Amellett, hogy szĂłrakoztatĂł, a gyerekek ĂĄltal vĂ©gzett kĂŒlönfĂ©le fizikai tevĂ©kenysĂ©gek edzik a test izmait, valamint fokozzĂĄk a csontok növekedĂ©sĂ©t Ă©s fejlĆdĂ©sĂ©t.De ez nem azt jelenti, hogy a lassĂș anyagcsere közvetlenĂŒl kapcsolĂłdik ehhez sĂșlygyarapodĂĄs. Az anyagcserĂ©t mĂĄs tĂ©nyezĆk befolyĂĄsoljĂĄk, pĂ©ldĂĄul: - Szex: a fĂ©rfiak ĂĄltalĂĄban kevesebb zsĂrral Ă©s több izommal rendelkeznek, mint a nĆk, ami azt jelenti, hogy gyorsabb az anyagcserĂ©jĂŒk, mivel több kalĂłriĂĄt Ă©getnek el. - Kor: az Ă©letkor elĆrehaladtĂĄval az izmok minĆsĂ©ge Ă©s mennyisĂ©ge csökken, megkönnyĂtve a zsĂr felhalmozĂłdĂĄsĂĄt, a sĂșlygyarapodĂĄst Ă©s a lassabb anyagcserĂ©t, amely kevesebb kalĂłriĂĄt Ă©get el. - TestĂŒnk mĂ©rete Ă©s összetĂ©tele: a testek, amelyek hosszabbak, vagy több izomzatuk van, több kalĂłriĂĄt Ă©getnek el, ha nyugalmi ĂĄllapotban vagyunk. Az emlĂtett tĂ©nyezĆk mellett fontos tudni, hogy a rendkĂvĂŒli sovĂĄnysĂĄg vagy a tĂșlsĂșly oka nem az anyagcserĂ©nknek vagy az arcszĂnĂŒnknek köszönhetĆ, hanem a mindennapokban fenntartott egĂ©szsĂ©ges szokĂĄsoknak, mert ezek a fĆ felelĆsek ehhez normĂĄlis sĂșlyunk van, vagy sem. Mely esetekben kell konzultĂĄlnunk az orvossal? Ha azt Ă©szleljĂŒk, hogy a fiunk vagy lĂĄnyunk sokat fogy, vagy tĂșlsĂșlyos, vagy hogy a megfelelĆ tĂĄplĂĄlkozĂĄs ellenĂ©re sem esik a normĂĄl sĂșly tartomĂĄnyĂĄba, akkor fel kell keresnĂŒnk egy orvost, hogy Ă©rtĂ©kelje Ă©s tanulmĂĄnyozza az esetet, Ă©s meghatĂĄrozza mi az oka ennek a sĂșlyvĂĄltozĂĄsnak.
Eon online mĂ©rĆĂĄllĂĄs bejelentĂ©s game Eon online mĂ©rĆĂĄllĂĄs bejelentĂ©s without Eon ĂĄram mĂ©rĆĂĄllĂĄs bejelentĂ©s online Tisztelt FelhasznĂĄlĂł! TĂĄjĂ©koztatjuk, hogy TĂĄrsasĂĄgunk szolgĂĄltatĂĄsi terĂŒletĂ©n döntĆen tĂĄvkiolvashatĂł mĂ©rĆk kerĂŒltek beĂ©pĂtĂ©sre, ezĂ©rt a mĂ©rĆĂĄllĂĄsok bejelentĂ©se csak abban az esetben lehet indokolt, ha az Ăn fogyasztĂĄsi helyĂ©n mĂ©g hagyomĂĄnyos mĂ©rĆeszköz talĂĄlhatĂł. Az alĂĄbbi Ʊrlap segĂtsĂ©gĂ©vel Ăn gyorsan Ă©s egyszerƱen jelentheti be melegvĂzmĂ©rĆ ĂĄllĂĄsĂĄt. A kitöltĂ©shez szĂŒksĂ©ge lesz ĂŒgyfĂ©lazonosĂtĂłjĂĄra, amelyet megtalĂĄl legutĂłbbi szĂĄmlĂĄja fejlĂ©cĂ©ben. Egy DRV-app, amivel csak pĂĄr perc az ĂŒgyintĂ©zĂ©s - HĂr rĂ©szletek - SiĂłfok VĂĄros Hivatalos Weboldala. E-mail cĂme megadĂĄsĂĄval hozzĂĄjĂĄrul, hogy azt rendszerĂŒnkben rögzĂtsĂŒk, a szolgĂĄltatĂĄsunkkal kapcsolatos tĂĄjĂ©koztatĂĄsĂĄra esetenkĂ©nt felhasznĂĄljuk. (Többek között veszprĂ©mi ĂĄllatkerti, vagy fƱzfĆi bob-pĂĄlya belĂ©pĆvel. ) Persze nĂĄluk sem "fenĂ©kig tejföl" az Ă©let, a megoldĂĄsra vĂĄrĂł feladatok sok fejtörĂ©st okoznak szĂĄmukra. Az ĂŒdĂŒlĆvezetĆ ezek sorĂĄbĂłl kiemelte a fahĂĄzak, a terĂŒlet, a jĂĄrdĂĄk felĂșjĂtĂĄsĂĄnak, karbantartĂĄsĂĄnak szĂŒksĂ©gessĂ©gĂ©t â bĂĄr ezeken a terĂŒleteken mĂĄr elkezdĆdött a "mozgolĂłdĂĄs".
Ăj Drv-ApplikĂĄciĂł KönnyĂti Az ĂgyintĂ©zĂ©st – Hirbalaton.Hu
ĂgyfĂ©lszolgĂĄlat Eon online mĂ©rĆĂĄllĂĄs bejelentĂ©s payment ELMĆ° ĂŒgyfĂ©lszolgĂĄlat 1992-1998 között vĂ©geztem tanulmĂĄnyaimat a Szent-Györgyi Albert OrvostudomĂĄnyi Egyetem ĂltalĂĄnos OrvostudomĂĄnyi KarĂĄn. 1998-ban ĂĄltalĂĄnos orvoskĂ©nt diplomĂĄztam. 2001-ben az akkori JĂłzsef Attila TudomĂĄnyegyetem GazdasĂĄgtudomĂĄnyi KarĂĄn szereztem meg mĂĄsoddiplomĂĄmat, mint egĂ©szsĂ©gĂŒgyi közgazdasĂĄgi Ă©s menedzser szakokleveles orvos. DiplomamunkĂĄmat a kĂłrhĂĄzgazdĂĄlkodĂĄs-fekvĆbetegellĂĄtĂĄs tĂ©makörĂ©bĆl kĂ©szĂtettem. 2002-ben fĂŒl-orr-gĂ©gegyĂłgyĂĄsz, majd 2008-ban allergolĂłgus Ă©s klinikai immunolĂłgus szakorvosi vizsgĂĄt tettem. 2010-ben tudomĂĄnyos doktori (PhD) fokozatot szereztem. Ăj DRV-applikĂĄciĂł könnyĂti az ĂŒgyintĂ©zĂ©st – hirbalaton.hu. 1998-2000 között az oroshĂĄzi KĂłrhĂĄz FĂŒl-orr-gĂ©gĂ©szeti osztĂĄlyĂĄn dolgoztam, majd 2001 Ăłta a Szegedi TudomĂĄnyegyetem, Szent-Györgyi Albert OrvostudomĂĄnyi Centrum, FĂŒl-Orr-GĂ©gĂ©szeti Ă©s Fej-nyaksebĂ©szeti Klinika munkatĂĄrsa, 2011 Ăłta adjunktusa vagyok. A rhinologiai munkacsoportot vezetem. 2013-Ăłta a Magyar FĂŒl-Orr-GĂ©georvosok EgyesĂŒlete, RhinolĂłgiai SzekciĂłjĂĄnak elnöki feladatait lĂĄtom el.
MĂ©rĆĂĄllĂĄs BejelentĂ©s - Online ĂgyfĂ©lszolgĂĄlat - BorsodvĂz
Az appon keresztĂŒli bejelentĂ©seket a leolvasĂł szakemberek is lĂĄtjĂĄk, Ăgy szemĂ©lyesen mĂĄr nem keresik a felhasznĂĄlĂłt. Mi az ön teendĆje? Töltse le az applikĂĄciĂłt, regisztrĂĄljon, Ă©s figyelje az Ă©rtesĂtĂ©st. BĆvebb informĂĄciĂł az applikĂĄciĂłval kapcsolatban:
Egy Drv-App, Amivel Csak PĂĄr Perc Az ĂgyintĂ©zĂ©s - HĂr RĂ©szletek - SiĂłfok VĂĄros Hivatalos Weboldala
FĆbb szakmai Ă©rdeklĆdĂ©si terĂŒleteim: lĂ©gĂști allergolĂłgia, orr- Ă©s mellĂ©kĂŒregek minimĂĄlisan invazĂv endoszkĂłpos sebĂ©szete, koponyaalapi endoszkĂłpos sebĂ©szet.
Mvm ~ Online MĂ©rĆĂĄllĂĄs BejelentĂ©s
Az Ă©ves leolvasĂĄskor (melynek idĆpontjĂĄt az ĂĄramszĂĄmlĂĄja 4. oldalĂĄn talĂĄlja, a tĂĄjĂ©koztatĂł adatok között) a leolvasĂł ĂĄltal rögzĂtett mĂ©rĆĂĄllĂĄssal kĂ©szĂŒl el az elszĂĄmolĂł szĂĄmlĂĄja, ezĂ©rt a mĂ©rĆĂĄllĂĄs diktĂĄlĂĄsĂĄt ilyenkor ĂntĆl nem tudjuk fogadni. Telefonon HĂvja automata mĂ©rĆĂĄllĂĄs-bejelentĆ vonalunkat: mobiltelefonrĂłl: 06 62 565 780 kĂŒlföldrĆl: +36 62 565 780 vezetĂ©kes telefonrĂłl: 06 80 82 81 80 Interneten A mĂ©rĆĂĄllĂĄs diktĂĄlĂĄsĂĄra az online ĂŒgyfĂ©lszolgĂĄlaton van lehetĆsĂ©g, bejelentkezĂ©st követĆen. MĂ©rĆĂĄllĂĄs bejelentĂ©s - Online ĂŒgyfĂ©lszolgĂĄlat - BorsodvĂz. A DiktĂĄlĂĄsi idĆszak menĂŒpontban ellenĆrizheti, hogy az Ăn felhasznĂĄlĂĄsi helyĂ©re mely napokon diktĂĄlhat mĂ©rĆĂĄllĂĄst.
Az appon keresztĂŒli bejelentĂ©seket a leolvasĂł szakemberek is lĂĄtjĂĄk, Ăgy szemĂ©lyesen mĂĄr nem keresik a felhasznĂĄlĂłt. Mi az ön teendĆje? Töltse le az applikĂĄciĂłt, regisztrĂĄljon, Ă©s figyelje az Ă©rtesĂtĂ©st. BĆvebb informĂĄciĂł az applikĂĄciĂłval kapcsolatban: A DRV Zrt. -rĆl: A DunĂĄntĂșli RegionĂĄlis VĂzmƱ Zrt. (DRV Zrt. ) az orszĂĄg terĂŒletileg legnagyobb vĂziközmƱ-szolgĂĄltatĂłja, amely 378 telepĂŒlĂ©sen több mint 838 ezer ember ivĂłvĂzellĂĄtĂĄsĂĄt biztosĂtja, tovĂĄbbĂĄ 211 telepĂŒlĂ©sen közel 617 ezer ember szĂĄmĂĄra gondoskodik a szennyvĂz elvezetĂ©sĂ©rĆl Ă©s tisztĂtĂĄsĂĄrĂłl. A többsĂ©gi ĂĄllami tulajdonĂș vĂĄllalat Baranya, FejĂ©r, Somogy, Tolna, VeszprĂ©m Ă©s Zala megyĂ©ben szolgĂĄltat.
Saturday, 10 August 2024Piros KiĂŒtĂ©sek A Testen