Ldl Koleszterin Kalkulátor Calc

Kétféle koleszterint különböztetünk meg, az egyik az érkárosító LDL, a másik az érvédő HDL koleszterin. Az LDL koleszterinnel az a probléma, hogy lerakódik az érfalakra és feltölti a helytelen életmód miatt kialakul úgynevezett kalcium-lyukakat, ezáltal pedig érszűkületet és érelmeszesedést okoz, ami akár szívinfarktushoz vagy agyvérzéshez is vezethet. Ahhoz, hogy elkerüljük az LDL koleszterin felhalmozódását a szervezetünkben, érdemes az alábbi ételeket rendszeresen fogyasztani. Zabpehely Már azzal is sokat tehetünk a koleszterinszintünk csökkentéséért, ha a reggeli hagymás-baconös rántottát egy tál zabpehelykására cseréljük. A zabban található béta-glükán (egyfajta élelmi rost) tulajdonképpen egy sűrű réteggel vonja be a vékonybelet, így gyengíti a koleszterinfelvételt a vérben. Így csökkentsd a rossz-, és növeld a jó koleszterin szintjét. Kutatások szerint már napi 3 gramm (1/4 csésze) zab 7 százalékkal csökkenti az LDL-szintet. Ezt megspékelhetjük egy kevés szintén magas rosttartalmú idénygyümölccsel is és kész az egészséges napindító. Hüvelyesek A hüvelyesek könnyen felszívódó rostforrások, melyek elősegítik a koleszterinmolekulák kiválasztását, ráadásul sokáig eltelítenek, így a súlyfeleslegünktől is könnyebben megszabadulhatunk.

• Ldl koleszterin kalkulator

Ldl Koleszterin Kalkulator

Ezen tulajdonsága miatt az LDL-koleszterint gyakran "rossz" koleszterinnek is hívják. Az LDL-teszttel a vér LDL-koleszterin-koncentrációját határozzák meg. Hogyan történik a mintavétel? Az LDL-koleszterin-teszthez vérmintára van szükség. A vérmintát leggyakrabban az alkar vénájából nyerik. Ritkábban az LDL-koleszterint az ujjbegyből vett vércseppből határozzák meg. Az ujjbegyes vérvétel tipikusan jellemző a hordozható LDL-koleszterinmérők használatakor, pl. különböző egészségügyi rendezvényeken. Ldl koleszterin kalkulator. Az LDL-koleszterin-tesztet a szívbetegség kockázatának becslésére használják. A vérben található összes koleszterinféleség közül az LDL-koleszterint tekintik a legfontosabb tényezőnek a szívbetegség kockázatának becsléséhez. A kezelésre vonatkozó döntések is jórészt az LDL értékén alapulnak. Az LDL-t az orvos rendszerint más tesztekkel együtt, beleértve a triglicerid-, koleszterin- és HDL-koleszterin-teszteket, a lipidprofil egyik részeként kéri. A lipidprofilt az orvos egészséges embereknél, a fizikai rutinvizsgálat részeként kéri.

Ezek a jelek az örökletesen magas koleszterinszint, a hiperkoleszterinémia tünetei is egyben. A magas koleszterinszint kockázatát a genetikai tényezők és az egészségtelen életmód egyaránt növelhetik. A magas telített - és transzzsírtartalmú étrend a magas koleszterinszint egyik legnagyobb kockázati tényezője. Kalkulátorok - Szívvel a stroke ellen. Ezek az ételek ugyanis befolyásolják, hogy a máj hogyan dolgozza fel a koleszterint, és elősegítik a plakkok felépülését az artériákban. (A kockázatos ételekről számos alkalommal írtunk, többek között itt megtekinthetők. ) Az orvosok mindenesetre azt ajánlják, hogy a naponta elfogyasztott kalóriáknak csak 5-6 százaléka származzon magas telített zsírtartalmú ételekből, a transzzsírokat pedig teljes mértékben kerüljük el. Az elégtelen fizikai aktivitás a magas koleszterinszint egy másik jelentős kockázati tényezője. A kutatások valójában bizonyították, hogy aki nem mozog eleget, annál a mozgáshiányos életmód hozzájárul a magas koleszterinszinttel kapcsolatos egészségi problémák, köztük a szívkoszorúér betegségek kialakulásához.

Saturday, 18 May 2024

Elkészült A Nagy Mű